Евгений Сурнин

Обо мне

Мне 61 год. Я не врач, а наставник по здоровому образу жизни с 23-летним опытом. У меня два высших образования, инженерное и юридическое. Инженер во мне хочет понять, как устроен организм, а юрист ничего не принимает на веру и проверяет каждый факт.

Я изучаю физиологию и причины, по которым организм стареет и теряет силы, проверяю эти знания на себе и делюсь тем, что действительно работает. В моём возрасте многие считают, что лучшие годы позади. Я с этим не согласен, и моя жизнь — лучшее доказательство: я полон сил, учусь новому и не собираюсь останавливаться.

Мой путь к здоровью

Много лет я помогал другим людям решать проблемы со здоровьем, а о своём, как часто бывает, думал в последнюю очередь. Работа, движение, заботы — жизнь была насыщенной, и казалось, что запаса прочности хватит надолго. Но в 50 лет, несмотря на активный образ жизни, я столкнулся с тем, что к вечеру ноги отекали так, что я не мог надеть обувь. Это был первый серьёзный сигнал: пора что-то менять.

Именно тогда я понял: самое трудное в переменах не физическое, а психологическое. Нужно решиться изменить привычки, которые были с тобой десятилетиями. Я это прошёл и знаю, что начинать лучше с одного маленького шага, а не пытаться изменить всё сразу.

Мой первый шаг — утренняя ходьба в лес. До сих пор помню первые 500 метров: они дались тяжелее всего. Потом я постепенно втянулся, и через три месяца отёки ушли. Помогла обычная ходьба по утрам.

Но возраст ставит новые задачи, и с ними тоже нужно справляться. Чем старше становишься, тем внимательнее приходится относиться к себе. Поэтому я не стою на месте: слежу за новыми исследованиями и самое полезное сразу применяю в своей жизни.

Чем я занимаюсь сегодня

С 2020 года я веду блог о здоровом образе жизни в TikTok, Facebook и Instagram. Это больше 1000 роликов, 120 миллионов просмотров и больше 560 тысяч подписчиков. Каждый месяц мои видео смотрят больше 2 миллионов раз, а на консультации ко мне записываются люди из Украины, других стран Европы и Средней Азии.

Консультации я провожу по телефону или в мессенджере, поэтому расстояние не имеет значения. Мы вместе разбираем образ жизни человека: питание, режим, движение, сон. Я объясняю, откуда берутся проблемы, помогаю подобрать питание и составить простой план, с которого можно начать уже завтра. Человек уходит не с общими советами, а с понятными шагами под себя. А главное, я поддерживаю его, пока новые привычки не станут нормой.

За годы работы я увидел, как много на рынке пустых обещаний. Я доверяю науке, поэтому для поддержки своего здоровья выбрал натуральные комплексы FitLine из Германии: они разработаны опытными учёными, имеют доказательную базу и производятся по инновационным технологиям. Благодаря этим комплексам я и моя семья получили хорошие результаты: у нас стало больше сил, энергии и значительно улучшилось самочувствие. Уже 8 лет они входят в мой ежедневный рацион питания, а сегодня я рекомендую FitLine тем, кто обращается ко мне за помощью.

Мои принципы

• Честность

  Говорю только о том, что проверил сам, и не обещаю чудес.

• Постепенность

  Здоровье строится из маленьких ежедневных привычек, а не из рывков.

• Понимание причин

  Сначала разбираемся, в чём причина, и только потом решаем, что делать.

• Индивидуальный подход

  У каждого человека свой образ жизни, поэтому и первый шаг у каждого свой.

• Поддержка

  Не оставляю человека одного с планом, а помогаю пройти путь до результата.